人気の趣味は年代にもよって様々ありますね。それぞれに始めたいものがあるようです。
趣味を持つ人は大体全体の６０パーセントくらいだそうです。
スポーツ 手芸、映画 読書 登山 ゲーム ガーデニング 瞑想 車 投資 音楽 楽器。。。
その中でもお手軽にできるガーデニング・園芸は健康に良いといわれています。
ガーデニングは健康に良いと言われているけど、どのような良い作用があるのでしょうか。
- ガーデニングの作業は軽い運動を提供し、体力向上や筋力の維持につながる。
- 自然と触れ合うことでストレスホルモンの減少が促進され、リラックス効果があり。＝ストレス軽減
- 戸外での活動は新鮮な酸素を摂取し、呼吸器系の健康をサポート。
- 園芸は心を落ち着かせ、達成感や喜びをもたらすことで精神的な健康を促す。
また、植物をそだてると、資格 触覚 味覚 嗅覚の五感を刺激します。
記憶を呼び起したり、感受性を豊かにする効果につながるようです。またそのお世話を考えたり思考をすることも頭にも良い活性化につながるということです。
２０１６年の東京大学大学院農学生命科学研究科 研究成果 抜粋
・ガーデニングを通して植物と直接触れ合うことが、人々の健康を一般に向上させることをメタ解析(過去の研究のデータをまとめて解析する連休手法)により世界で初めて明らかにしました。
・ガーデニングを行うことで、うつ、不安症状、ストレスレベルの低下、人生満足度や生活の質の向上、肥満の防止など、人々の心身の健康にかかわる多様な尺度の向上に役立つことが明らかとなりました。
・ガーデニングは、人々の健康や生活の質を向上させる上で、有効な手段であることがきたいされます。(引用 ２０１６年の東京大学大学院農学生命科学研究科 研究成果)
沢山の良い作用があるようです。
いいことばかりに加えて、お花の香りに癒されたり、かわいさにもいやされるのでガーデニングはおすすめですね。
急に重いものを持つなどは各自で注意しながら楽しむとよりいいですね。
ガーデニングと言っても、1鉢育てるだけでもとても癒されますので、まだ試したことのない方はためしてみる価値がありそうですね。ぜひ楽しんでみてはいかがでしょうか。
簡単な寄せ植えなどの記事もありますので参考になさってください。
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